• +31 6 39864588
  • info@trainmetlef.nl
LEF (beeldmerk) [black]Created with Sketch.

Website in ontwikkeling

Groeps training

 

Fit worden en/of blijven, plezier maken en gezelligheid is waar de groepstraining om draait. In een groep van maximaal 12 personen is er aandacht voor iedereen. 

Door gevarieerde oefeningen wordt het hele lichaam getraind. De onderdelen ademhaling, core stability (het trainen van rompstijfheid), kracht, uithoudingsvermogen en spelvormen zitten verwerkt in de training.

. 

 

Weekplanning

Maandag 20:00 Kaap workout @ strandje bij de SS Rotterdam, Katendrecht. 

Dinsdag 18:45 Eiland workout @ Ons park, Noordereiland.

Dinsdag 20:00 Eiland workout @ Ons park, Noordereiland.

Donderdag 20:00 Deli workout @ Deliplein, Katendrecht.  

Zaterdag 09:00 Park workout @ Buizenpark, Katendrecht. 

 

Heb je zelf een groep waar je mee wilt trainen? Mail of bel voor de mogelijkheden.

Of meld je eigen groep aan

voeding coaching

Heb jij de wens om af te vallen, wil je aankomen of wil je een gezond voedingspatroon creëren? Dan is de voeding coaching iets voor jou. Samen maken wij een persoonlijk plan en kijken wij wat werkt aan de hand van bewezen en effectieve methodes. 

De LEF voeding coaching is gericht op veranderen en volhouden. Niet tijdelijk gewicht verliezen of aankomen, maar een blijvende verandering. 

KLIK HIER VOOR EEN KENNISMAKING

personal training
Outdoor & Indoor

Meer energie in het dagelijks leven en beter in je vel zitten? Werken aan de conditie op een efficiënte manier? Dan is de 1 op 1 training en coaching iets voor jou. Naast de stok achter de deur is de trainer/coach gespecialiseerd om jou op het gebied van training en lifestyle te begeleiden met behulp van bewezen en effectieve methodes.

Met een persoonlijk plan en aandacht voor jou gaan wij voor optimaal resultaat!

Trainingsmogelijkheden:

–  In de buitenlucht(Katendrecht/ Noordereiland).
– In de gym (Centrum)
– Aan huis (binnen 5km geen reiskosten) 

Workshop voor het bedrijf

Workshop Stress & Adem

Wat betekent stress voor jou (en je collega’s)? Tijdens de workshop wordt duidelijk hoe stress werkt, het een belangrijke rol in je leven speelt en lichten we de negatieve maar vooral de positieve kanten van stress uit. Dit kan bijvoorbeeld door training van de spieren maar ook door hitte en koude blootstelling. 

Het 2e onderdeel gaat over ontspanning. Hoe schakel jij af tijdens, en na een lange werkdag? En hoe kan bewust ademen voor zowel een direct als langertermijneffect zorgen. Dit ga je tijdens de workshop ervaren. Tot slot krijg je prsktische tips mee voor het dagelijks leven.  

Train met LEF

NEEM CONTACT OP

Copyright 2025 © LEF Training by Reinier Bremmer